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https://www.dresden.de/de/leben/gesellschaft/senioren/kuer.php 23.09.2022 10:55:28 Uhr 25.09.2022 01:07:01 Uhr
älterer Mann mit Koffern in der Hand schaut mit Fernglas auf Pfeile
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Unterstützung und Anregungen beim Übergang in den Ruhestand

Anregungen und Impulse für die Gestaltung der nachberuflichen Lebensphase

Der Übergang in den Ruhestand stellt für viele Menschen einen Meilenstein dar. Von einem Tag auf den anderen ändert sich der Tagesablauf, die sozialen Kontakte zu den alten Kollegen nehmen ab und die Anerkennung durch den Beruf geht verloren. Es gilt nun, neue Pläne und Perspektiven zu finden und zu entwickeln. Dabei können Fragen aufkommen wie: Werde ich noch gebraucht? Welche Aktivitäten können mich erfüllen? Was kann ich für mich tun, um im Alter zufrieden und gesund zu bleiben?

Vieles spricht dafür, sich mit der nachberuflichen Lebensphase gedanklich auseinanderzusetzen und bewusst zu planen. Unterstützung und Anregungen beim Übergang in den Ruhestand erhalten Dresdner Bürgerinnen und Bürger vom AWO Kompetenzzentrum für den Übergang in den Ruhestand (KÜR). Im Auftrag der Landeshauptstadt Dresden werden Workshops und Treffs angeboten.

Was kommt nach dem letzten Arbeitstag? Neuer „Ruhestandskompass“ gibt wichtige Tipps für den Übergang

Titelbild Ruhestandskompass 2020

Die handliche Broschüre im Format DIN A5 richtet sich an alle angehenden Ruheständlerinnen und Ruheständler und zeigt ihnen Perspektiven für die neue Lebensphase auf. Etwa die Hälfte der Menschen kommt direkt aus der Erwerbstätigkeit, die andere wechselt aus Vorruhestand, Arbeitslosigkeit, Krankheit, Erwerbsunfähigkeit oder Haushaltstätigkeit in den Ruhestand. Für die meisten Menschen ist es zwar anfangs herausfordernd, ihre Berufszeit loszulassen, eine neue Tagesstruktur zu entwickeln oder für sich neue, erfüllende Aufgaben zu finden, weil ihr Beruf für sie ein wichtiger Teil ihrer Identität ist. Der Ruhestandskompass gibt Tipps, wie der Abschied aus dem Berufsleben gelingen kann und hilft dabei, die Zeit danach vorausschauend zu planen, sich bewusst darüber Gedanken zu machen und sich Ziele zu setzen. Die Altersforschung zeigt, dass man auch im Alter lernfähig bleibt, sich entwickeln kann. Kompetenzen bleiben erhalten, und manches kann sogar besser werden. Viele Menschen können sich sowohl ihre Zufriedenheit als auch ihr Wohlbefinden bis ins hohe Alter erhalten. Die neue Publikation liefert dafür praktische Ratschläge. Im Info- und Serviceteil sind Kontakte zu wichtigen Einrichtungen und Angeboten in Dresden aufgeführt.
Sie erhalten die Broschüre bei den Stadtbezirksämtern, im Sozialamt, verschiedenen Einrichtungen der Landeshauptstadt Dresden, sowie in Seniorenbegegnungs- und beratungszentren.

Bestellungen nehmen wir gerne unter sozialplanung@dresden.de entgegen.

Die nächsten Termine



Workshop 2022/2023

Dieser Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, den Übergang in den Ruhestand gut vorzubereiten. Im Vordergrund stehen Wissensvermittlung, praktische Übungen und der Austausch in der Gruppe. Das Angebot richtet sich an Menschen, die sich Gedanken über den bevorstehenden Ruhestand machen oder bereits im Ruhestand sind. Die Teilnahme ist kostenfrei, um Anmeldung wird gebeten.

Oktober 2022

Datum: jeweils Dienstag, 11. + 18. + 25. Oktober 2022, 
Zeit:
9 bis 12 Uhr
Ort:
Volkshochschule Dresden, Annenstraße 10

November 2022

Termine: 01. November, 08. November und 22. November 2022
Thema:
Vom Loslassen und Weitergehen
Mit dem Eintritt in den Ruhestand gibt es keine Notwendigkeit mehr morgens aufzustehen und zur Berufsarbeit zu gehen. Auf einmal sind da viel Zeit und wenige Aufgaben. Was aber damit tun? Welche Wünsche sind da noch? Worin erfahre ich Sinn und Anerkennung?
In drei Workshops beschäftigen wir uns damit, wie das Ende des Arbeitslebens und der Übergang in den Ruhestand gestaltet und Visionen für die Zeit danach entwickelt werden können. Mit verschiedenen kreativen und bildnerischen Mitteln wird die eigene Lebenssituation reflektiert und ein tieferes Verständnis dafür geschaffen.

Zeit: 16 bis 19 Uhr
Gebühr: 40 € (inkl. Material)
Referentin: Ulrike Meltzer (Dipl. Kunsttherapeutin)
Ort: riesa efau, Wachsbleichstraße 4a, 01067 Dresden

>> Hier gehts zur Anmeldung

Termin: 15. November 2022
Thema: Und immer noch (Un-)Ruhestand! Nachtreffen für Teilnehmende der Workshops „Ruhestand. Und nun?“
Zeit: 9 bis 13 Uhr
Ort: Volkshochschule, Annenstraße 10

Termin: 18. November 2022
Thema: Vom Loslassen und Abschied nehmen
Abschiede gibt es ständig. Die täglichen kleinen - etwas geht kaputt, jemand verlässt das Haus, der Tag geht zu Ende, man bekommt eine Absage. Und es gibt die großen Abschiede - von einem Partner, einer Illusion, der Arbeit, einem Zuhause, der Jugend, den Eltern … Das tut weh und kann einen aus dem normalen Lebensrhythmus werfen. Solchen Abschieden einen würdigen Rahmen zu geben, ein Ritual, eine bewusst erlebte Handlung, kann einen wieder ins Gleichgewicht zurückbringen. In dem Workshop erhalten Sie Handreichungen, wie Abschiede gestalten werden können. Es gibt Gelegenheit, eigene Ideen dazu zu entwickeln und eventuell ein Ritual gleich durchzuführen.

Zeit: 17 bis 20 Uhr
Gebühr:
15 €
Referentin: Ulrike Meltzer (Diplom Kunsttherapeutin)
Ort: riesa efau, Wachsbleichstraße 4a, 01067 Dresden

>> Hier gehs zur Anmeldung

Januar 2023

Datum: jeweils Dienstag, 17. + 24.+ 31. Januar 2023
Zeit: 9 bis 12 Uhr
Ort: Volkshochschule, Standort Gorbitz, Helbigsdorfer Weg 1

Laufend in das Neue – Themenwanderung zum Berufsausstieg

Gemeinsam wollen wir entspannt die Natur genießen, uns bewegen und uns mit Themen rund um den Einstieg in den Ruhestand beschäftigen. Die Teilnahme ist kostenfrei, um Anmeldung wird gebeten.

Datum: Samstag, 24.September 2022 - fällt aus
Wanderung am Nöthnitzbach 

Zeit: 10 bis 15 Uhr
Treff: Haltestelle »Campingplatz Mockritz« in Dresden-Mockritz (Buslinie 63 und 66)
Strecke: von Mockritz durch das Tal des Nöthnitzbaches – Schloss Nöthnitz – Eutschützer Mühle – Goldene Höhe mit beeindruckendem Blick über das Elbtal (ca. 8 km)
Endpunkt: Haltestelle »Welschhufe« in Dresden-Bannewitz (Buslinie 360 und 366)

Datum: Dienstag, 27. September 2022
Wanderung für Menschen, die an den o.g. Wanderungen schon teilgenommen haben

Zeit: 10 bis 15 Uhr
Treff und Strecke werden rechtzeitig vorher bekannt gegeben.



Datum: Freitag, 07.Oktober 2022
Wanderung durch den Gebergrund 

Zeit: 10 bis 15 Uhr
Treff: Haltestelle »Arno-Schellenberg-Straße« in Dresden–Nickern (Buslinie 66)
Strecke: von Nickern durch den Gebergrund – Gaustritz – Sobrigau – Trutzsch - entlang der Dresdner Südhänge zurück nach Nickern (ca. 7 km)
Endpunkt: Haltestelle »Arno-Schellenberg-Straße«

Kontaktdaten

Kompetenzzentrum
für den Übergang in den Ruhestand (KÜR)

Ansprechpartner
Herr Dr. Tom Motzek und Herr Matthias Wingerter


Besucheranschrift

Herzberger Straße 2-4
01239 Dresden


Themenstadtplan

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