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2023 swingt es bei „Fit im Park“

Kostenfreie Sport- und Bewegungskurse im Grünen vom 5. Juni bis zum 27. Juli

Fit im Park - Key Visual

Von Montag, 5. Juni, bis Donnerstag, 27. Juli 2023, heißt es in Dresden wieder „Sport frei!“ für das beliebte Programm „Fit im Park“. Zwanzig Kurse bieten Sport und Bewegung im Grünen für alle Dresdnerinnen und Dresdner und ihre Gäste. Höhepunkt ist das „Fest der Begegnung“ am Dienstag, 13. Juni, im Sportpark Ostra.
Gesundheitsbürgermeisterin Dr. Kristin Klaudia Kaufmann lädt alle Menschen zu dem kostenfreien Sport- und Bewegungsangebot der Stadt ein: „Ob bei Rücken- oder Knirpse-Fit, Breakletics oder Zumba, am frühen Morgen oder späten Abend – seien Sie dabei! Unsere Gesundheit hängt maßgeblich davon ab, ob wir uns ein Leben lang bewegen. Bewegung hilft, das Leben zu genießen, senkt das Erkrankungsrisiko, wirkt Unwohlsein und Depressionen entgegen. Wir brauchen ausreichend Bewegung, um unseren Stoffwechsel ordentlich in Schwung zu bringen und unsere Muskulatur zu stärken oder zumindest stabil zu halten. ,Fit im Park‘ bietet vielfältige Möglichkeiten, sportlich durch den Sommer zu kommen.“
 
Vielfältige Kurse
Die Kurse finden mit qualifizierten Trainerinnen und Trainern im Sportpark Ostra, im Stadtblickpark Gorbitz, im Rothermundtpark, im Schlosspark Prohlis und auf der Sportanlage Tolkewitzer Straße 61 statt. Neben altbewährten Kursen wie Rücken-Fit, Yoga, Ganzkörper-Workout, Taekwondo gibt es völlig neue Angebote: „Let’s Swing“ beispielsweise. Der Tanz aus den 1930er-Jahren ist wieder in Mode und hat zahllose Fans, auch in Dresden. Deshalb gibt es diesen Kurs jetzt immer montags von 18 bis 19.30 Uhr auf der Sportanlage Tolkewitzer Straße 61. „Gehottet“ wird auf ausgelegten Matten unter der Anleitung von den Dresden-Hepcats. Gemeinsames Tanzen geht auch bei „Knirpse-Fit“. Hier können Eltern mit ihren Kindern im Alter von zwei bis vier Jahren unter Anleitung von Jasmin Pond-Gleißner außerdem singen, lachen, toben oder verschiedene Bewegungsspiele ausprobieren – mittwochs 16 bis 17 Uhr im Sportpark Ostra. Tanz-Dich-Fit ist das Motto beim „Dance-Workout“. Kursleiterin Anzhelika Spektor lädt alle – gleich welchen Alters – ein, im Schlosspark Prohlis mittwochs von 18 bis 19 Uhr in Bewegung und ins Schwitzen zu kommen. Zu lateinamerikanischen Rhythmen geht es bei „Zumba light“ rund. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersklassen geeignet. Immer mittwochs von 19 bis 20 Uhr im Sportpark Ostra.

Fest der Begegnung
Der Höhepunkt von „Fit im Park“ wird das „Fest der Begegnung“ am Dienstag, 13. Juni, von 17 bis 21 Uhr auf der Trainingswiese im Sportpark Ostra. 40 nominierte Athletinnen und Athleten mit ihren Trainerinnen und Trainern aus Puerto Rico treffen hier auf Dresdner Sportbegeisterte. Die Gäste weilen anlässlich der Special Olympics World Games 2023 in Dresden, da die Stadt in der Zeit vom 12. bis zum 15. Juni Host Town (Gastgeberstadt) für die Veranstaltung in Berlin ist. Begrüßt werden sie von André Hardt und den Morgenmädels von Radio Dresden, die durch das Programm führen. Es folgen ein Warm-up mit „Box-Dich-Fit“, Auftritte von Breakdancern, Rollstuhltanz, eine Swing-Show und 18.30 Uhr das Ganzkörper-Workout mit der legendären Trainerin Sarah Ries. Außerdem gibt es „Fünfkampf“ für Kinder, Softball Bowling, Boccia, Tischtennis und Hüpfburgen. Der Baseball und Softball Dresden Dukes e. V. kommt mit einem Baseballkäfig. Ebenfalls mit sportlichen Aktionen vertreten sind der Rugby Cricket Dresden e. V., der Dresden Monarchs e. V. sowie der Dresden Titans e. V. Für alle Rennbegeisterten beginnt 19 Uhr ein 6-km-Lauf, der sich später in einen Fackellauf verwandelt. Start ist auf dem Elberadweg in Höhe des Kongresszentrums. Mit dabei ist unter anderem Sachsens „First Lady“ Annett Hofmann. Beim Eintreffen der Läuferinnen und Läufer spielen die Happy Drummers und runden den Abend mit Unterhaltungsmusik ab. 
Die IKK Classic unterstützt seit sieben Jahren als Hauptsponsor die Veranstaltungsreihe „Fit im Park“.

Kurse im Überblick
Rücken-Fit – gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
montags 10 bis 11 Uhr, Stadtblickpark Gorbitz, Kursleitung: Heike Uhlmann, geeignet für jedermann, Matte oder Decke erforderlich
Taekwondo – koreanische Kampfsportart, die Kraft und Motorik trainiert
montags 16.30 bis 17.30 Uhr, Rothermundtpark, Kursleitung: Bodo Winkler, geeignet für alle ab acht Jahren
Piloxing – Intervalltraining mit Übungen aus Pilates und Boxen
montags 18 bis 19 Uhr, Sportpark Ostra, Kursleitung Maxi Jurk, geeignet für jedermann, Matte oder Decke erforderlich
Let’s Swing – aus einfachen Grundschritten entwickeln sich Choreografien bei beschwingter Musik
montags 18 bis 19.30 Uhr, Sportanlage Tolkewitzer Straße 61, Kursleitung: Dresden-Hepcats, geeignet für alle ab zwölf Jahren
Qi Gong – fließende Bewegungen und ruhige Atmung bringen Lebensenergie
montags, 19.15 bis 20.15 Uhr, Sportpark Ostra, Kursleitung: Heidi Klebrowski, geeignet für jedermann
Box-Dich-Fit – einfache Box-Übungen trainieren Schnelligkeit und Ausdauer
dienstags 17 bis 18 Uhr, Sportpark Ostra, Kursleitung Hans Hähnel, geeignet für alle ab zwölf Jahren
Ganzkörper-Workout – trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit
dienstags 18.30 bis 20 Uhr, Sportpark Ostra, Kursleitung: Sarah Ries, geeignet für jedermann, Matte oder Decke erforderlich
Yoga für Einsteiger – traditionelle Übungen aus Indien schulen Körper und Geist
dienstags 18 bis 19.30 Uhr, Stadtblickpark Gorbitz, Kursleitung: Katja Durga Lehmann und Katja Kaanchana Siemens, geeignet für jedermann, Matte oder Decke erforderlich
Qi Gong für Einsteiger – sanfte Bewegungsabläufe und Atemübungen
mittwochs 9.30 bis 10.30 Uhr, Schlosspark Prohlis, Kursleitung: Heidi Klebrowski, geeignet für jedermann
Knirpse-Fit – Bewegungsspiele, Tanzen, Toben, Singen und Lachen für Eltern mit Kindern
mittwochs 16 bis 17 Uhr, Sportpark Ostra, Kursleitung: Jasmin Pond-Gleißner, geeignet für Kinder von zwei bis vier Jahren mit Eltern
Breakletics – Mischung aus funktionalen Übungen, effektivem HIIT-Training und mitreißenden Beats
mittwochs 17.30 bis 18.30, Sportpark Ostra, Kursleitung: Jasmin Pond-Gleißner, geeignet für alle ab zwölf Jahren (egal welches Fitnesslevel), Matte erforderlich
Baseball – vermittelt Schlag- und Wurftechniken sowie das Spielen im Feld
mittwochs 18 bis 19.30 Uhr, Sportanlage Tolkewitzer Straße 61, Kursleitung: Erik Wegner, geeignet für alle ab acht Jahren
Dance-Workout – Bewegung bei motivierender Musik mit einer effektiven Choreografie
mittwochs 18 bis 19 Uhr, Schlosspark Prohlis, Kursleitung: Anzheika Spektor, geeignet für jedermann
Fitness BauchBeinePo – Kräftigungsübungen für die Problemzonen bei rhythmischen Klängen
mittwochs 19 bis 20 Uhr, Schlosspark Prohlis, Kursleitung: Anzhelika Spektor, geeignet für alle ab zwölf Jahren, Matte erforderlich
Zumba light – verbessert Koordination und bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung
mittwochs 19 bis 20 Uhr, Sportpark Ostra, Kursleitung: OnariMelian-Hoepping, geeignet für jedermann
Sport für Frühaufsteher – dynamische Übungen bringen den Körper auf Trab
donnerstags 8 bis 9 Uhr, Sportpark Ostra, Kursleitung: Toni Fercho, geeignet für jedermann, Matte erforderlich
Guten-Morgen-Yoga – wohltuende Übungen für Körper und Geist
donnerstags 9 bis 10.15 Uhr, Sportpark Ostra, Kursleitung Dörte Freitag, geeignet für jedermann, Matte oder Decke erforderlich
Buggy-Fit – sanftes Training aller Muskelgruppen 
donnerstags 10 bis 11 Uhr, Rothermundtpark, Kursleitung: Anne Fietkau, geeignet für Mütter mit Babys ab zehn Wochen, Matte oder Decke erforderlich
Jumping Fitness – Ausdauertraining auf dem Trampolin bei mitreißender Musik
donnerstags 17 bis 18 Uhr, Sportanlage Tolkewitzer Straße 61, Kursleitung: Effective Fitness Team, geeignet für alle ab zehn Jahren
Functional Fitness – Kurs findet am Trainingscontainer mit 25 Stationen statt. Übungen aus dem Bootcamp-Bereich möglich
donnerstags, 18 bis 19.30 Uhr, Sportanlage Tolkewitzer Straße 61, Kursleitung: Effective Fitness Team, geeignet für alle ab 16 Jahren

Weitere Informationen:
www.dresden.de/fit-im-park