Fit im Park

Fit im Park 2021 - 14. Juni bis 30. Juli

Kostenfreies Sport- und Bewegungsangebot der Landeshauptstadt Dresden

Vom 14. Juni bis 30. Juli 2021 finden im Sportpark Ostra, im Sportzentrum Bodenbacher Straße, im Jugendhaus InterWall am Stadtblickpark Gorbitz und auf den Elbwiesen unterhalb von Johann Restaurant & Elblounge verschiedene Kurse unter freiem Himmel statt. Hier können Sie Ihre Muskulatur dehnen und kräftigen, Ihre Beweglichkeit fördern und gleichzeitig neue Energie an der frischen Luft tanken. Die Kurse führen qualifizierte Trainerinnen und Trainer durch. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.Bei allen Kursen sind Sportkleidung und eine Trinkflasche erforderlich. Zu den mit einem Sternchen* gekennzeichneten Kursen bringen Sie bitte ein großes Handtuch oder eine Matte mit.

Es gelten die ausgewiesenen Hygieneregeln. Bei Gewitter oder Starkregen fallen die Kurse aus. Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigenes Risiko. Wir freuen uns auf euch!

Sofern es die Wettervorhersagen zulassen, versuchen wir so früh wie möglich hier über eine wetterbedingte Absage bei Regen, Sturm und Gewitter zu informieren. Wir bitten um Verständnis.

Bitte achten Sie an heißen/sonnigen Tagen auf Sonnenschutz und reichlich Trinken.

Die IKK Classic steht auch in diesem Jahr wieder als Partner und Sponsor zur Seite, für die Gesundheit der Dresdnerinnen und Dresdner und der Freude an der Bewegung.
Die Eisenbahnerwohnungsbaugenossenschaft unterstützt das Projekt für die Kurse am Jugendhaus InterWall am Stadtblickpark Gorbitz. Außerdem engagieren sich die Stadtbezirksämter Cotta und Altstadt für die Sport- und Bewegungsangebote in ihrem Gebiet. Decathlon führt die Nordic-Walking-Kurse durch und zeigt den Teilnehmer*innen geeignete Strecken in der Landeshauptstadt.

Noch...

Kurse heute

Donnerstag	Uhrzeit	Kursbezeichnung	Treffpunkt
Donnerstag	16 - 17 Uhr	Kindersport	Sportzentrum Bodenbacher Straße	findet statt
Donnerstag	17:30 - 18:30 Uhr	Kick Boxen for Teens	Jugendhaus InterWall am Stadtblickpark Gorbitz	findet statt
Donnerstag	17:30 - 18:30 Uhr	Hip Hop for Teens	Elbwiesen Johann	findet statt
Donnerstag	17:30 - 18:30 Uhr	Taekwondo	Sportpark Ostra	findet statt
Donnerstag	18 - 19:30 Uhr	Nordic Walking	Sportpark Ostra, Treff Rollschnelllaufbahn	findet statt
Donnerstag	19 - 20 Uhr	Dancefitness	Sportpark Ostra	findet statt
Donnerstag	19 - 20 Uhr	Tai Chi	Elbwiesen Johann	findet statt

Kursangebot Montag

Montag	Uhrzeit	Kursbezeichnung	Treffpunkt	Teilnehmer*innen
Montag	10 - 11 Uhr	Rückenfitness für Senioren	Jugendhaus InterWall am Stadtblickpark Gorbitz	Senior*innen
Montag	17:30 - 19 Uhr	Inklusionsangebot Bogensport	Sportzentrum Bodenbacher Straße	ab 14 Jahre, max. 20 Personen
Montag	18 - 19 Uhr	Qi Gong	Sportpark Ostra	alle
Montag	19:15 - 20:15	Piloxing	Sportpark Ostra	alle

Kursangebot Dienstag

Dienstag	Uhrzeit	Kursbezeichnung	Treffpunkt	Teilnehmer*innen
Dienstag	10 - 11 Uhr	Ganzkörperworkout für Senioren	Sportzentrum Bodenbacher Straße	Senior*innen
Dienstag	16:30 - 17:30	Speer & Co: Inklusionsangebot Leichtathletik	Sportpark Ostra (Werferplatz)	ab 14 Jahre, max. 20 Personen
Dienstag	18 - 19 Uhr	Shadow Boxer	Elbwiesen Johann	ab 14 Jahre, max. 40 Personen
Dienstag	18:30 - 20 Uhr	Ganzkörper-Workout mit Sarah	Sportpark Ostra	ab 14 Jahre
Dienstag	19:15 - 20:15 Uhr	Modern Yoga	Elbwiesen Johann	ab 14 Jahre

Kursangebot Mittwoch

Mittwoch	Uhrzeit	Kursbezeichnung	Treffpunkt	Teilnehmer*innen
Mittwoch	10 - 11 Uhr	Seniorenfitness	Sportpark Ostra	Senior*innen
Mittwoch	17:30 - 19 Uhr	Functional Fitness	Sportzentrum Bodenbacher Straße	ab 14 Jahre, max. 60 Personen
Mittwoch	17:30 - 18:30 Uhr	Inlineskating	Sportpark Ostra	5-10 Jahre, Ausleihe für 30 Kinder, max. 40 Teilnehmer, Helm und Schützer mitbringen
Mittwoch	18 - 19 Uhr	Bodyworkout	Jugendhaus InterWall am Stadtblickpark Gorbitz	ab 14 Jahre
Mittwoch	19 - 20 Uhr	Zumba	Sportpark Ostra	ab 10 Jahre

Kursangebot Donnerstag

Donnerstag	Uhrzeit	Kursbezeichnung	Treffpunkt	Teilnehmer*innen
Donnerstag	10 - 11.30 Uhr (17.6., 1., 15. und 29.7.,	Nordic Walking	Sportpark Ostra(17.6.), Kaitzer Höhe (1.7.), Jägerpark (15.7.), Großer Garten (29.7.) Details siehe Kurse	alle, Ausleihe für 20 Personen
Donnerstag	16 - 17 Uhr	Kindersport	Sportzentrum Bodenbacher Straße	5-8 Jahre, max. 30 Kinder
Donnerstag	17:30 - 18:30 Uhr	Hip Hop/Kick Boxen for Teens im Wechsel	Jugendhaus InterWall am Stadtblickpark Gorbitz	Teens
Donnerstag	17:30 - 18:30 Uhr	Kick Boxen/Hip Hop for Teens im Wechsel	Elbwiesen Johann	Teens
Donnerstag	17:30 - 18:30 Uhr	Taekwondo	Sportpark Ostra	ab 12 Jahre
Donnerstag	18 - 19:30 Uhr (24.6., 8. und 22.7.)	Nordic Walking	Sportpark Ostra (24.6.), Kaitzer Höhe (8.7.), Jägerpark (22.7.) Details siehe Kurse	alle
Donnerstag	19 - 20 Uhr	Dancefitness	Sportpark Ostra	ab 14 Jahre
Donnerstag	19 - 20 Uhr	Tai Chi	Elbwiesen Johann	alle

Kurse

Bei allen Kursen sind Sportkleidung und eine Trinkflasche erforderlich. Zu den mit einem Sternchen* gekennzeichneten Kursen bringen Sie bitte ein großes Handtuch oder eine Matte mit. Die Kurse entfallen außerdem bei Starkregen, Sturm und Gewitter.

Rückenfitness für Seniorinnen

Ein gesunder und starker Rücken ist wichtig. Hier erhalten Sie Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur.

montags | 10 Uhr | Jugendhaus InterWall am Stadtblickpark Gorbitz

Inklusionsangebot Bogensport

max 20 Personen

Rollstuhlfahrer können durch das Bogenschießen ihr Körpergefühl, Balance, Mobilität und Muskelflexibilität verbessern sowie den Stressabbau fördern. Eine ausgebildete Trainerin gibt individuelle Anleitungen und Hinweise zur Handhabung des Bogens.

montags | 17.30 Uhr | Sportzentrum Bodenbacher Straße

Qi Gong

Mit fließenden Bewegungen und sanfter Atmung wird die Lebensenergie Qi harmonisiert, Stressabbau und Ruhe stellen sich ein. Qi Gong ist der Weisheit der Natur nachempfungen. Einzelne Übungen sind nach Tieren wie beispielsweise Kranich, Grille oder Tiger benannt.

montags | 18 Uhr | Sportpark Ostra

Piloxing

Piloxing ist ein effektives Ganzkörpertraining aus Pilates- und Boxing-Elementen mit Tanz zu Musik.

montags | 19.15 Uhr | Sportpark Ostra

Ganzkörperübungen für Senior*innen

Die Bewegung soll auch im Alter nicht an Bedeutung verlieren. Sie beugt körperlichen Beschwerden und Stürzen im Alltag vor. Neben Übungen zur Verbesserung der Balance, Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur steht vor allem der Bewegungsspaß in der Natur im Vordergrund.

dienstags | 10 Uhr | Sportzentrum Bodenbacher Straße

Speer & Co: Inklusionsangebot Leichtathletik

max. 20 Personen

Hier können sich die Teilnehmer*innen in Wurf- und Stoßdisziplinen ausprobieren.

dienstags | 16.30 Uhr | Werferplatz Sportpark Ostra

Shadow Boxer

max. 40 Personen

Das Training mit dem „Shadowboxer“ intensiviert die Fettverbrennung und steigert durch die koordinierten Moves darüber hinaus die persönliche Dynamik in jeder Hinsicht – Training für Körper, Kopf und Geist!

dienstags | 18 Uhr | Elbwiesen unterhalb Johann

Ganzkörperworkout mit Sarah*

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht zu aktivierender Musik unter Einsatz diversen Kleingeräten. Die Übungen können dem Leistungsstand entsprechend gesteigert werden. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Es werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. Die Mobilisierung der Faszien im zweiten Kursteil bringt Beweglichkeit und Elastizität in Ihren Körper. Dieser Kurs hat eine Länge von 90 Minuten.

dienstags | 18.30 Uhr | Sportpark Ostra

Modern Yoga*

Modern Yoga beinhaltet Überarbeitungen der alten spirituellen Tradition. Ziel ist es, das Wohlbefinden von Körper und Geist zu stärken. Erreicht wird dies durch die Kräftigung und Stabilisierung des Körpers, Stressabbau und Aufbau von Konzentration und innerer Ruhe.

dienstags | 19.15 Uhr | Elbwiesen unterhalb Johann

**Senior*innenfitness**

Die Bewegung soll auch im Alter nicht an Bedeutung verlieren. Sie beugt körperlichen Beschwerden und Stürzen im Alltag vor. Neben Übungen zur Verbesserung der Balance, Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur steht vor allem der Bewegungsspaß in der Natur im Vordergrund.

mittwochs | 10 Uhr | Sportpark Ostra

Functional Fitness,

max. 60 Personen

Dieser Kurs findet an einem mobilen Trainingscontainer mit 25 Stationen statt. Es wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Zum richtigen Auspowern sind auch Partnerübungen aus dem Bootcamp-Bereich möglich.

mittwochs| 17.30 Uhr | Sportzentrum Bodenbacher Straße

Inlineskating für Kinder 5-10 Jahre

Ausleihe für 30 Kinder, max. 40 Teilnehmer, Helm und Schützer mitbringen

Kinder erlernen auf spielerische Weise Stehen, Fahren, Bremsen, Gleichgewicht und Balance.

mittwochs | 17.30 Uhr | Sportpark Ostra

Kindersport,

max. 30 Kinder

Mit Spiel und Spaß soll die Freude am Sport geweckt werden. Verschiedene Kleingeräte kommen in spielerischer Form zum Einsatz und fördern die Fang- und Wurffähigkeiten der Kinder. Außerdem wird gerannt, gehüpft und balanciert, ergänzt um viele kleine Spiele.

donnerstags | 9.30 Uhr | Sportpark Ostra

Taekwondo

Die Kunst des Hand- und Fußkampfes – ist auf Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt. Es ist eine kriegerische Kunst, die Kraft und technisches Geschick hervorragend trainiert. Das Angebot vermittelt die Grundlagen dieser koreanischen Kampfsportart.

donnerstags| 17.30 Uhr | Sportpark Ostra

Dancefitness

Powertraining für alle die ein Koordinations- und Krafttraining nach modernen Rhythmen kennenlernen möchten.

donnerstags | 19 Uhr | Sportpark Ostra

Tai Chi

Tai-Chi ist ein chinesischer Volkssport, der idealerweise morgens in einem Park ausgeübt wird. Die Bewegungen sind stets weich, rund und spiralförmig. Teilnehmer jeden Alters können innere Ruhe und Gelassenheit bei diesem Sport finden.

donnerstags| 19 Uhr | Elbwiesen unterhalb Johann

Nordic Walking

17. Juni, 10 Uhr Sportpark Ostra, Treff an der Rollschnelllaufbahn Rudolf-Harbig-Weg

24. Juni, 18 Uhr Sportpark Ostra, Treff an der Rollschnelllaufbahn Rudolf-Harbig-Weg

1. Juli, 10 Uhr Kaitzer Höhe, Treff am Walking-Peolpe-Schild Stuttgarter Straße/Cunnersdorfer Straße (Gehweg)

8. Juli, 18 Uhr Kaitzer Höhe, Treff am Walking-Peolpe-Schild Stuttgarter Straße/Cunnersdorfer Straße (Gehweg)

15. Juli, 10 Uhr Jägerpark, Treff am Walking-Peolpe-Schild Radeberger Straße/Jägerpark

22. Juli, 18 Uhr Jägerpark, Treff am Walking-Peolpe-Schild Radeberger Straße/Jägerpark

29. Juli, 10 Uhr Großer Garten, Treff am Georg-Arnhold-Bad

Faltblatt "Fit im Park" 2021 (*.pdf, 2 MB)

Registrierungsformular (*.pdf, 50 KB)

Hygienekonzept Fit im Park (*.pdf, 644 KB)

Ganzkörperworkout: Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht zu aktivierender Musik. Die Übungen können dem Leistungsstand entsprechend gesteigert werden. Es werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert.

Modern Yoga beinhaltet Überarbeitungen der alten spirituellen Tradition. Ziel ist es, das Wohlbefinden von Körper und Geist zu stärken. Erreicht wird dies durch die Kräftigung und Stabilisierung des Körpers, Stressabbau und Aufbau von Konzentration und innerer Ruhe.

Dancefitness ist ein Powertraining für alle, die ein Koordinations- und Krafttraining nach modernen Rhythmen kennenlernen möchten.

Beim Inlineskating erlernen Kinder auf spielerische Weise Stehen, Fahren, Bremsen, Gleichgewicht und Balance.

Piloxing ist ein effektives Ganzkörpertraining aus Pilates- und Boxing-Elementen mit Tanz zu Musik.

Bei Speer & Co. können sich die Teilnehmer*innen in Wurf- und Stoßdisziplinen ausprobieren.

Leichtathletik für Menschen mit körperlichen Einschränkungen

Hip Hop ist ein Stil-Mix und die Verschmelzung aller Tanzstile, die „auf der Straße erfunden“ wurden, wie beispielsweise Breakdance und Jazz. Es warten moderne Moves und mitreißende Rhythmen. Dabei stehen Spaß und Kreativität bei der Entwicklung des eigenen Styles im Vordergrund.

Seniorenfitness: Ein starker und beweglicher Rücken ist Voraussetzung für die Bewältigung des Alltags.

Rollstuhlfahrer*innen können durch das Bogenschießen ihr Körpergefühl, Balance, Mobilität und Muskelflexibilität verbessern sowie den Stressabbau fördern. Eine ausgebildete Trainerin gibt individuelle Anleitungen und Hinweise zur Handhabung des Bogens.

Das Training mit dem „Shadowboxer“ intensiviert die Fettverbrennung und steigert durch die koordinierten Moves darüber hinaus die persönliche Dynamik in jeder Hinsicht – Training für Körper, Kopf und Geist!

Functional fitness - Dieser Kurs findet an einem mobilen Trainingscontainer mit 25 Stationen statt. Es wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Zum richtigen Auspowern sind auch Partnerübungen aus dem Bootcamp-Bereich möglich. Bitte Handtuch mitbringen.

Mit Spiel und Spaß soll bei Kindern die Freude am Sport geweckt werden. Verschiedene Kleingeräte kommen in spielerischer Form zum Einsatz und fördern die Fang- und Wurffähigkeiten der Kinder. Außerdem wird gerannt, gehüpft und balanciert, ergänzt um viele kleine Spiele.

Ganzkörperübungen für Senioren: Die Bewegung soll auch im Alter nicht an Bedeutung verlieren. Sie beugt körperlichen Beschwerden und Stürzen im Alltag vor. Neben Übungen zur Verbesserung der Balance, Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur steht vor allem der Bewegungsspaß in der Natur im Vordergrund.

Taekwondo: Die waffenlose Kampfkunst und Selbstverteidigung aus Korea vereint Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Koordination und Kondition.

Teilnahmebedingungen - Haftung und Bildrechte

Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko.

Mit der Teilnahme wird ausdrücklich auf sämtliche Ansprüche – gleich welcher Art, Höhe oder Rechtsgrundlage – aus Schadensfällen, Verletzungen oder Folgeschädigungen verzichtet.

Eine Haftung für den Verlust oder die Beschädigung von Eigentum der Kursteilnehmer/-innen wird ausgeschlossen.

Sie erklären sich außerdem damit einverstanden, dass die gemachten Fotos/Filme bei „Fit im Park“ für Veröffentlichungen der Landeshauptstadt Dresden genutzt werden können.

Hygienekonzept für die Sportveranstaltung „Fit im Park“

Das Hygienekonzept Fit im Park des Eigenbetrieb Sportstätten Dresden (EBS) als Veranstalter von Fit im

Park ist Bestandteil der Teilnahmebedingungen sowie ergänzend zur gültigen Nutzerordnung der

Sportstätten Sportpark Ostra, Bodenbacher Straße 152, Käthe-Kollwitz-Ufer 19b sowie der Sportfläche auf

dem Gelände des Jugendhaus InterWall wirksam und durch alle Teilnehmer (Nutzer der Anlage)

einzuhalten.

Folgende Regeln sind zu beachten:

Die entsprechenden Auflagen aus der jeweils aktuellen Sächsischen Corona-Schutz-Verordnung undaus der Allgemeinverfügung über die Anordnung von Hygieneauflagen werden von allen Nutzern mitBetreten der Sportstätte anerkannt.
Alle Teilnehmer (Nutzer der Sportstätte) haben die Vorgaben der unter Punkt 1 genannten Verordnungund Allgemeinverfügung sowie die hierauf basierenden Auflagen dieses Hygienekonzeptesumzusetzen.
Der in der Sportstätte befindliche Aushang „Coronavirus-Nutzungsregeln für Sportstätten“ sowie den Nutzungsregeln auf dem Gelände des Jugendhauses InterWall ist vollumfänglich zu beachten undumzusetzen. Diese Regeln umfassen insbesondere folgende Auflagen:
Der Mindestabstand von 1,50 Meter zwischen den Kursteilnehmern ist einzuhalten.
Sportgeräte werden nach Benutzung gereinigt und desinfiziert. Der Kursanbieter kann dies
selbständig vornehmen oder die Kursteilnehmer dazu anleiten.
Die Teilnehmer tragen sich in eine Anwesenheitsliste zur Nachverfolgung von
Infektionsketten ein oder benutzen den ausgehangenen QR-Code der Corona Warn App zur
Kontaktnachverfolgung. Die Daten werden nur entsprechend der
Datenschutzgrundverordnung zum Zwecke der Kontaktnachverfolgung verwendet und
entsprechend nach der zulässigen Speicherfrist vernichtet.
Die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer erscheinen bereits in Sportbekleidung zum jeweiligen Kurs.
Duschen und Umkleiden stehen nicht zur Verfügung.
Personen mit Covid-19-Verdacht wie z. B. erhöhte Körpertemperatur und/oder Erkältungssymptomen dürfen die Sportanlage nicht betreten.
Die Nutzung der Corona-Warn-App wird dringend empfohlen.
Für die Kursteilnehmer ist eine Fläche von mind. 6,25m² pro Person vorgesehen, um einen Abstand von mind. 2,50m zu ermöglichen. Die Sportflächen im Sportpark Ostra, auf der Bodenbacher Straße und Käthe-Kollwitz-Ufer 19 b werden auf max. 200 Pers. begrenzt. Die Sportfläche auf dem Gelände des Jugendhaus InterWall wird auf 80 Pers. begrenzt. Eine weitere Begrenzung der Teilnehmerzahl erfolgt im Ermessen des Veranstalters aus sportfachliche Gründen oder Kapazitätgrenzen bei der Bereitstellung von Kursmaterial.
Die Maßgaben der Verordnung des Sächsischen Staatsministeriums für Soziales und Gesellschaftlichen Zusammenhalt zu Quarantänemaßnahmen für Ein- und Rückreisende zur Bekämpfung des Coronavirus sind in ihrer aktuellen Fassung durch den Nutzer zu beachten und umzusetzen.
Der EBS übernimmt folgende Aufgaben zur Umsetzung und Kontrolle der in Punkt 1 genannten

Allgemeinverfügung:

Möglichkeiten zum Händewaschen (mit entsprechendem Abstand zueinander) sind gegeben.
Allen Sportstätten sind an den Zugängen mit Beschilderungen versehen, aus welchen die Hygiene- und Verhaltensregeln ersichtlich sind.
Als Ansprechpartner für die Einhaltung der Hygiene- und Infektionsschutzanforderungen ist der Abteilungsleiter Sportstätten des EBS benannt.

Kontaktdaten: sport@dresden.de

Hygienekonzept Fit im Park (*.pdf, 644 KB)